Chia seemned on täis kiudaineid, mis aitavad vajadusel kaalu langetada, nad hoiavad kõhu täis ning aitavad kaasa seedimisele.

Chia seemnetes on rohkelt antioksüdante, kiudaineid, valku ja erinevaid vitamiine ( K, Mg, Ca, Fe, Cu, Zn, E ja B rühma vitamiine). Lisaks on Chia seemnetes suures koguses omega-3 (64%) ja omega-6 (19%) rasvhappeid.
Kaks lusikatäit Chia seemneid sisaldavad Omega-3 rasvhappeid sama palju kui pool kilo rasvast kala.